agosto 25, 2017

A IMPORTÂNCIA DO AERÓBIO (BULKING/CUTTING)

“Aeróbio é o Ca%$#%, viva nossa academia?” Bom, não é bem assim…   É muito simples saber que para realizarmos atividades como pular corda, correr ou […]
agosto 15, 2017
[RESENHA #2] LIVRO: O CORPO FALA – PIERRE WELL

[RESENHA #2] LIVRO: O CORPO FALA – PIERRE WELL

Esse livro nos mostra o porquê nossa linguagem corporal é mais importante que nossas palavras, um estudo sobre o nosso comportamento não-verbal. Um livro de psicologia […]
agosto 5, 2017
Resenha Livro Caio Bottura Dieta Flexível

[RESENHA #1] LIVRO (Ebook): DIETA FLEXÍVEL & NUTRIÇÃO – CAIO BOTTURA

Post por Otavio Jhones. Olá galera, Invadindo o blog do Caio Bottura para começar com diversas resenhas semanais sobre livros influentes, que eu li e me […]
julho 30, 2017

O TÃO TEMIDO OVERTRAINING

Autor: Otavio Jhones, 21, Bachalerando em Educação Física No semestre passado na faculdade fizemos um seminário sobre Overtraining e sistema endócrino, onde ocorreu um debate muito […]
julho 17, 2017

TRABALHO, ESTUDO E TREINO! COMO CONCILIA-LOS?

Artigo por: Otavio Jhones, 21, Bachalerando em Educação Física Hoje vou deixar para vocês alguns meios e dicas de como ajudar e melhorar seu desempenho durante […]
junho 18, 2017

Posso Misturar Carboidratos e Gorduras?

Evitar comer caboidratos com gorduras achando que isso vai resultar em mais queima de gordura é bobeira. Isso vem do pensamento que a Lipoproteina lipase é […]
Abril 27, 2017

Conversa com Paulo Muzy

Fala galera, tive a honra de conversar com uma das minhas maiores admirações, o Doutor Paulo Muzy, vou postar tudo no meu canal do Youtube mas […]
Abril 26, 2017

Método Avançado de Treinamento! (Wave-Loading)

Você quer ter ganhos de força e hipertrofia? Acho que todos queremos, pois desta maneira estamos unindo o melhor de dois mundos. Muitas pessoas, principalmente que […]
Fevereiro 10, 2017

Alongamentos – Tipos, e como fazer

Depois de pedir sugestões de temas na minha página do facebook, vi que muitos de vocês ainda têm duvidas sobre o alongamento. Infelizmente o trabalho de […]
dezembro 22, 2016

Proteína da Soja – Tudo que Você Deve Saber!

Um dos assuntos mais pedidos quando se trata de proteína é sobre a proteína da soja. Existe uma grande confusão sobre ela e se devemos evitá-la […]